How كتاب قوة التركيز الذهني can Save You Time, Stress, and Money.

How كتاب قوة التركيز الذهني can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

المؤلف : جاك كانفيلد هل تجد نفسك مشتتًا وغير قادر على تحقيق أهدافك؟ كتاب "قوة التركيز" يزوّدك بأدوات فعالة لبناء عادات إيجابية، وإدارة وقتك بذكاء، وتأكيد قدرتك على التركيز.

الحالات النفسية: تردي الحالة النفسية تضر بالقدرة على التركيز، أهمها مشاكل التوتر والقلق، حالات الاكتئاب والإحباط، المشاكل والصدمات العاطفية، الاضطراب ثنائي القطب وما إلى ذلك.

وتبعاً للبحوث العلمية فإنَّ الدقائق القليلة التي تقضيها في ترتيب محيطك لها تأثير كبير على قدراتك المعرفية، كما وجدت مجموعة من الباحثين أنَّ الفوضى في بيئة المرء تقلل في الواقع من قدرة الدماغ على التركيز ومعالجة المعلومات من خلال خلق إلهاء إضافي.

تربية الطفل تدريب الطفل على التركيز وزيادة نسبة الانتباه

لا يقتصر تقليل السكر على تحسين ذاكرتك فحسب، بل يؤدي كذلك إلى زيادة سرعة العمليات التحليلية التي يتم إجراؤها بواسطة المخ، مما يساهم بشكل كبير في زيادة سرعة البديهة واتخاذ القرارات.

ما أهمية إدارة الوقت كعنصر أساسي لتحقيق النجاح الأمثل؟

كيف يشدد كتاب “قوة التركيز” على الحاجة نور الإمارات إلى القضاء على الانشغالات لتعزيز النجاح الشخصي والمهني؟

تطوير الذات تمارين التخاطر الذهني والتواصل مع الآخرين بالأفكار

باولو كويلوغابرييل غارسيا ماركيزهاروكي موراكامياجاثا كريستىعرض الروايات العالمية

يُؤكد الكتاب على أهمية الوضوح. يمكن أن يكون الوضوح في أهدافنا ورؤيتنا والأسباب وراءها مثل منارة في الأوقات الصعبة.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد التمارين الرياضية المنتظمة في منتصف العمر على خفض خطر الإصابة بالخرف مع تقدم السن.

اقرأ أيضًا: أفضل الألعاب الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة

اعتن بغذائك وكُلّْ جيداً: لا تفوت وجباتك الغذائية أو تهملها، وتناول أنواع الأطعمة التي تحافظ على مستويات طبيعية من سكر الدم وتجنب تلك التي تسبب ارتفاعات أو انخفاضات بسكر الدم، واختر الأطعمة التي تساعد الامارات عقلك على العمل بسلاسة أكبر مثل الخضار الورقية والسمك والمكسرات وغيرها.

أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة الرئيسية /